☗ > Les bienfaits
Pourquoi recevoir un massage ?
Les massages bien-être sont connus pour avoir de multiples vertus, sur le corps, les émotions, les pensées, l’acceptation de soi…
Les bienfaits des massages
Le toucher bienveillant apaise, nourrit, il aide à se recentrer et à vivre en paix avec son corps.
- stress, angoisses, anxiété
- dépression, burn out
- tensions musculaires
- pensées excessives
- sentiment de solitude, anxiété sociale
- craintes liées au toucher
- craintes liées à la nudité
- mémoires corporelles
Le massage apporte :
- bien-être généralisé
- détente, lâcher-prise
- meilleure gestion des émotions
- sommeil de qualité
- acceptation du corps
- affection, tendresse, sensualité
- sentiment de sécurité
- confiance en soi
- dynamisme, vitalité
- présence
- légèreté
- plaisir !
Le massage est magique.
Si vous avez besoin d’être apaisé, il vous apportera l’apaisement.
Si vous avez besoin d’être boosté, il vous boostera.
Pour qui cherche à se connecter à son corps, le massage est un allié extraordinaire.
Pratiqué depuis la nuit des temps, il est indissociable de la nature humaine.
- réduit les symptômes d’anxiété et de dépression ;
- diminue la sensation de douleur ;
- réduit la sensation de fatigue et améliore le sommeil ;
- abaisse la pression artérielle, la fréquence cardiaque et le taux de cortisol (l’hormone du stress).
Dans la plupart des études analysées, le toucher correspond principalement à des massages, mais aussi à des caresses ou des câlins.
Il n’a pas besoin d’être long, mais plus il est fréquent, plus ses effets sont bénéfiques.
Le toucher bienveillant est vital
Le besoin d’être touché est normal et il concerne tout le monde. On a tous besoin de caresses et de tendresse c’est physiologique. C’est-à-dire que le corps humain en a besoin pour bien fonctionner.
Un toucher régulier diminue le sentiment de solitude, il aide à conserver/retrouver dynamisme et joie de vivre ainsi qu’un sommeil de qualité.
Le point de vue du Professeur K. Linou
« Le toucher bienveillant génère la sécrétion des “hormones du bonheur” (l’endorphine contre la douleur, l’ocytocine et la sérotonine pour l’humeur et le sommeil) et abaisse la production de l’hormone du stress (le cortisol).
Au niveau relationnel, le besoin de toucher affectif (les “chaudoudoux”) s’est inscrit profondément en nous depuis la nuit des temps, dans la stratégie de survie de l’espèce : la vie en groupes. »
Quelques bénéfices des massages, en détails
Zooms sur quelques-uns des bénéfices que vous êtes en droit d’attendre après un ou plusieurs massages, et qui me tiennent à cœur.
J’ai rédigé ces articles d’après mes expériences, mes recherches et ma compréhension des choses. Ils traduisent des points de vue, pas des vérités absolues. Je ne suis pas psychologue mais explorateur autodidacte.
➜ Lire l’article
➜ Lire l’article
➜ Lire l’article